co to znaczy zczlem brac nitrobolon i pociagne z 2 tyg. na sprawdzanie? i co po 2tyg. odstawisz? Cykl to cykl, a nie jakie 2 tyg. przeplatanki to bedzie kolejny bład, jk tk zrobisz a wczesniejsze to : a) 15g dziennie mono to za duzo b) 3tyg przerwy to przynjmiej o ok.2tyg za krotka przerwa
jak dla mnie to spoko polaczenie, moj ostani cykl byl wlasnie taki (dieta+creser+tcm+tauryna+omega3) przy czym ze ja bralem w dni trenigowe : po przebudzeniu 3 kapsy crester + 2 kapsy tauryny, przed treningiem 5k tcm + 2k tauryny i po treningu 3k crester. omega3 bralem przewaznie po posilkach. W dni nietrenigowe z rana to samo co w trenigowe po [...]
[...] dwa dni :/:/ ale spox :D:D mam jeszcze pytanie do znawców tematu :D kto mi pomoze rozpisac i ewentualnie skomplementowac dodatkowo suple :D tak zeby na jeden szescio tyg cykl wystarczylo!! napisze co mam zamiar wziasc :D 1) 2 puchy xpand (wie ktos moze gdzie mozna tanio kupic w kapsach xpanda- tzn zeby ten w kapsach byl w takiej cenie jak [...]
Czyli zostawić te obciążenia którymi ćwiczyłem dzisiaj tak? PS: niepokoi mnie jeszcze jedna rzecz. Podobno trening powinno się zmieniać co 1,5-2 miesiące, a ja drugi cykl masowy ćwiczę tym samym programem bez żadnych zmian, oczywiście w przerwie pomiędzy tymi cyklami miałem właśnie ten trening redukcyjny(ale podciąganie robiłem na tych samych [...]
[...] cos co przykulo moja uwage - nowe forum poswiecone dopingowi, gdzie bedzie mozna poruszac kazdy temat bez obaw (tak jak wczesniej wspominal Kazam ) "ktoś chce zrobić cykl z insy no i wiadomo że wielu rzeczy nie można powiedzieć bo podpatrzy jakiś małolat zgarnie babci/dziadkowi inse zrobi sobie zastrzyk i może być koniec..." - wiec [...]
dobra już kupiłem i wzięłem 3 Filomagi B6 i 1 Zincas Forte, jakoś spać mi się chciało, wstałem dzisiaj o 9 30. A teraz napiszcie mi w czym to domowe ZMA ma mi pomóc?? Teraz mam cykl kreatyny i do tego biore B-12 w tab. Znacie może jeszze coś co mozna samemu sobie zrobić, heh może jakaś domowa kreatyna
[...] "Sekrety masy" wg. sławnych kulturystów http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=31870 Super masa i siła wg Arnolda http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62866 Masa latem - cykl kompromisów http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=34684 ODCHUDZANIE DIETA odchudzanie w pyt. i odp. http://www.sfd.pl/temat128699/ etapy zrzucania tłuszczu [...]
Siemka!! Jak w temacie, co myślicie o tym programie, jest to cykl 6-tygodniowy. Poniedziałek: Klatka: 1. Wyciskanie na ławce skosem w dół 3x8 1. Rozpiętki na ławce skosem w górę 3x12 2. Wyciskanie na ławce skosem w górę 3x8 2. Przenoszenie sztangi za głowę leżąc 3x12 1/2 Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3x12 Bicepsy: 1. Uginanie RR ze [...]
Drogi chemikalu ten cykl kosztowal mnie od groma $$$ Jesli jestes ciekaw ile to wejdz na 1 strone tego topicku tam wypisalem dokladnie wszystkie rzeczy ktore kupilem... Same odzywki 400zl stuff za 900zl (bold jest drogi jak i stanject) A sama dieta... nigdy tego nie liczylem bo sie boje Powiem tak za duzo wydalem jak na te efekty... dlatego juz [...]
[...] Metanabol 30mg/ed 7-12 Siakis tren/winny czy połączyc to w jedno... nie mieszac w systemie a rosnąc all time 1-10 Oma 250 11-20 500mg/week (ew. mały taper z testa na koniec) 1-10 Deca 200mg/week 11-20 EQ 400mg/week 1-5 i 11-15 Meta 17-22 Tren/winny I konkret pct + proviron after; Przez cały cykl HCG co 2tygodnie 2-3dawki. Co lepsiejsze byki ?
ludzie weżcie juz tu nic niepiszcie i mnie niezałamujcie.Tak wale cykl za cyklem ****a tylko niewiem z kąd mam na to kase ja pierole z karitasu niedostaję koksów!!!!!!!!!Niemam kasy na takie rzeczy!!!!****a mam 360zł miesięcznie do****a wacława jak z tego przeżyć a co dopiero koksy kupywać niew****iajcie mnie!!!!!!!!Niemam łatwego życia wszystko [...]
jakis czas temu otrzymalem takiego meila od znajomego... "mysle, ze na prawde ciekawy i doskonale obrazujacy realia temat WZROST czyli ile jestesmy w stanie zrobic na cyklu MIESNIA wiele osob zadaje to pytanie.. spojrzmy realnie: zakladajac ze wszystkie warunki sa spelnione: * trening odpowiednio stymulujacy * dieta - zapotrzebowanie [...]
1-8 Susta 250mg week lub 1-12 9-12 propenicum 100mg eod Nie ma po co wiekszych dawek dawac na poczatku, na dlugim cyklu front jest zbyteczny. 1-12 Deca 200mg week 1-12 novla 10mg ed 14+ PCT novla bym robil , chyba ze qpiles to wez juz ten clom PCT , po nim regeneracja po nim zmiana treningu zajmie ci wiecej niz 2mce.. Cykl bym zrobil po 4mcach [...]
to nie rób jeden dzień masy a drugi redukcji....zrób jakiś cykl na mase 2-3 miesieczny a potem redukuj najlepiej na CKD(najmniejsze spadki mięśni) ponieważ dieta jest antykataboliczna. Masa nigdy nie brzybędzie ci sama...zawsze oprócz mięśni jest to woda oraz niestety tłuszcz.....mozesz spróbować robić trening aerobowy po siłowni albo na czczo to [...]
"a ja w twoim wieku dziadku bede 2xjak pudzian ) hehe uwielbiam takich ludzi... ps. gdyby kolejny cykl MUSIAL byc z coraz to wiekszymi dawkami to strongmeni chyba by walili po 10g soku ed ale to tak na marginesie Chyba m isie abonamet skonczyl wiec musze wrzucac 1 fotke co jakis tam czas wiec bedzie wooooolno
[...] praktyczne dla większości.. Mało kto trenuje 5 miechów bez przerwy (zawsze wypadną jakieś wakacje, ferie itp. rzeczy w których zazwyczaj gdzieś się wyjeżdza ) 3 miesięczne cykle sa dużo praktyczniejsze, przynajmniej mówie o sobie- ja jestem studentem i dłuższego cyklu nie da się pociągnąć (albo sesja, albo święta i sylwester albo ferie ) Ale [...]
[...] to srednio co 2 wypowiedzi nalezaloby dawac sog'a, konkret ... xawier : robie podobnie ale sztywno ustalam ogolne ramy treningu tzn wiem jakie partie danego dnia trenuje (i 3mam tak caly cykl treningowy), a intensywnosc i cwiczenia w zaleznosci od tego co mi podpowiada intuicja ... ps. nie zaczynajac nowego watku - czy ktos jechal HST na cyklu ?
jest to cykl zaplanowany tak, by byla stala progresja.. efekt koncowy powinien dac osobom z niskim/umiarkowanym roztrenowaniem solidne ~5-10kg masy i ~10-30% przyrostu sily na kazdym cwiczeniu /indywidualnie/ cykl wyglada nastepujaco: tydz 1-8 monohydrat 5g rano naczczo + 5g po treningach tydz 1-8 tauryna 3g do kazdej dawki monohydratu tydz 9-16 [...]
[...] nowego karnetu bo mi sie to nie opłaca. W domu mam drążek, krzesła, i inne domowe sprzęty. Czy ktoś podpowie mi jak za pomocą tego co mam mogę sobie poprawić siłę? Po wakacjach, we wrześniu zaczynam cykl na masę, zamierzam w miarę możliwości trzymać się diety i jak będzie trzeba wspomóc sie jakąś suplementacją. Dzięki z góry za pomoc.
*** KREACJA DZIALU ***
